灵芝的吃法及禁忌人群,哪些人适合吃灵芝(灵芝什么时候吃最好饭前半小时)-全球百事通
发布时间：2023-03-30 20:37:16
来源：互联网
灵芝的吃法
泡水
可以将灵芝或者灵芝粉直接用热水冲泡或者煮水，然后来饮用，这种方法比较方便，但喝起来可能会有点苦。
【资料图】
药膳
大家可以在煲汤时往锅里面加入少许灵芝，这样不仅可以改进灵芝偏苦口感，还能够结合食物增加其营养。
泡酒
也有很多人喜欢用灵芝泡酒，这也是一种很不错的方法，并且这样还能使灵芝储存较长的时间。
灵芝的忌讳人群
内火重人群
灵芝具有极强的滋补特性，且灵芝性温，如果是常常易上火或者内火比较重的人群就不适合吃灵芝，否则会导致体里内火加重，进而加重不适。
婴儿
婴幼儿的消化作用及脏器等都尚未发育完全，如果给婴儿服用灵芝的话会加重其消化功能的压力，很容易导致消化不良的状况。
对灵芝过敏人群
易过敏体质最好不要吃灵芝，食用不当的话很容易出现嘴唇麻木、肌肤瘙痒红肿等不适症状，因此需谨慎食用。
大出血人群
灵芝具有影响血小板凝集的功效，因此刚做完外科手术人群和身上有伤口人群都不建议食用灵芝。
哪些人适合吃灵芝
心脏功能不好的人
灵芝有调节血管中平滑肌痉挛的功效，能够恢复血管弹性，改进冠脉循环以及心肌供血，且还可以提高机体对缺氧的耐受能力，因此很适合心脏功能不好人群食用。
易疲劳、失眠人群
灵芝具有调整神经中枢的功效，能够起到一定镇静安神的功效，像那种容易疲劳或者易失眠的人群就可以适当食用。
灵芝什么时候吃最好
饭前半小时。
灵芝属于清补类中药材，平时建议尽量在饭前半小时服用，这时吸收效果是最佳的。但如果是肠胃功能较弱的人群可以选择饭后半小时再服用，这样可以减轻灵芝对胃黏膜的刺激，但吸收效果要稍微受影响。
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